调皮的宝宝经常白天呼呼大睡，到晚上却不睡觉，该怎么办呢？宝妈们不用着急，下面给大家介绍几个帮助婴儿入睡的好办法。

1. 新生儿期宝宝睡眠时间比较长，满月后，白天睡眠时间会缩短。如果宝宝白天一次睡眠时间超过3-4小时，特别是在傍晚前，我们可以试着把他叫醒，跟他玩一会儿，这样可以培养他白天少睡，晚上多睡的习惯。

2.要给宝宝培养固定的睡前仪式感，如：晚上睡觉前，可以给他洗个澡，然后给他放松一下（如抚触，讲故事，听儿歌等）

3.在宝宝睡觉时，要注意睡眠环境。给宝宝营造比较安静的睡眠环境，让宝宝能够快速入睡。

4.一段时间后宝宝会形成自己的睡眠习惯，我们不要轻易去打破哟，比如家里有亲戚呀、外出游玩啊等等情况时，我们应该要尊重宝宝的睡眠习惯，到时间点后就要安排宝宝睡觉。

5.最后呢，可以在睡觉前给他喂一次奶。如果夜间喂奶，可以开夜灯，尽量保持安静，当然我们尽量减少入夜后更换尿片的频率，喂奶后或换完尿布后立即关灯，放回小床让宝宝自然入睡。

以上是我介绍的帮助宝宝入睡的小技巧，你们掌握了吗？

作者：陈璐

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