按摩心包经、心经

中医认为，心主要有两大功能，即主血脉和主神志。如果心主血脉功能失调，则可能会出现心悸、失眠、健忘、胆小、血液黏稠、血管堵塞、血液不能在全身正常运行的情况，易患“三高”、动脉硬化、心肌梗死等疾病。

保证心能够正常发挥自己功能的经络有两条，一条是心包经，一条是心经。

这两条经络是协同工作的，同时又各有侧重。心包经有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。因此，心包经可以治疗很多心的症状。

心包经

位置：从心脏的外围开始，经过腋下，然后沿着手臂内侧两筋向下，一直到中指尖。

快速定位：找心包经时，先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲，这时会感觉小指和环指发麻。

按摩推拿法：顺着心包经的路线从胸口一路向下一直到手指尖，捏捏拍拍，每天在每侧手臂按摩10分钟左右。

最佳时间：心包经在晚上7-9点经气最旺，我们可以在晚上8点左右进行按摩，但是不要在晚饭后立刻就做。

功效：能增强心脏的力量，帮助心肺传输气血，协调阴阳，亦可保护心脏，使其免受外邪侵入。

注意事项：在捏揉的过程中，全身要放松，心情要平静，手上稍微用点力，动作慢一点，一下一下揉，捏揉的时候不必具体针对某一个穴位，沿着心包经的这条线走就可以。但如果揉到某一个地方的时候，有酸、痛、麻木之感，说明这个地方可能有瘀堵，每次按摩的时候可以多揉一会儿。

心经

位置：起于腋窝下的极泉穴，沿手臂内侧一路向下，止于小指上的少冲穴。

按摩推拿法：以拍打手肘和大臂内侧的方法来疏通经络，调理情志。拍的时候先从上到下按心经经由的路线，看有没有特别敏感的点，然后重点拍打敏感点。每侧拍3分钟，每天每侧捏上1-2遍即可。

最佳时间：中午11：00-13:00。

功效：①可以治疗心脏原发的疾病：冠心病、心绞痛、心律失常、心悸等。②可以治疗情志方面的疾病：失眠、健忘、神经衰弱、精神分裂等。

注意事项：安装心脏起搏器者，在按摩心经时手法要轻。

心脏按摩常用穴位

1、内关穴-强心之穴

位置：在手臂内侧的腕关节处，位于手腕内侧掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，又被叫作筋间穴。

按摩推拿法：每天在左右手上的内关穴进行按揉30次即可。可以用拇指按揉，也可以用一枚硬币，直立放在穴位的筋间部位，来回进行滚压即可。

功效：宁心安神，调节心率，理气止痛。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等。

2、心前区（膻中穴）-理气舒经

位置：心前区，是心脏在体表的投影，可以称为心的掌管范围。膻中穴，在前正中线上，两乳头连线的中点。

按摩推拿法：按摩时，只要将左手放在左胸心前部位，然后以右手压于左手之上，顺时针揉动30次，再逆时针揉动30次，揉完之后，对着膻中部位进行空拳敲击20次即可

功效：经常按摩对心脏功能以及气血疏通有很好的帮助。