明亮的环境能让人觉得安心。

尤其是晚上，绝大多数人应该都喜欢家里亮堂堂的。

小编也一样，特别是一个人在家的时候，黑漆漆的环境多可怕呀。

于是，为了壮胆，走哪儿灯开到哪儿。

睡觉也是开着最亮的那一盏，这样就能一觉到天明啦！

但是开灯睡觉到底好不好呢？

其实这样做对身体的伤害非常大。

一般情况下，开灯睡觉醒来之后仍然会感觉到疲惫，觉得没有睡好。

有研究表明，开灯睡觉的人或生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性要比平常人高很多。

其原因在于，在夜晚，光线会使人体的自然生理节奏陷入混乱状态，而这会抑制人体“降黑素”（即褪黑素）在夜晚的正常分泌，降低人体“降黑素”的水平。

“降黑素”是人体的一种激素，它的分泌主要集中在晚上9点到第二天早上8点之间。有保护细胞不受损害的作用。

长时间缺少这种激素的保护，细胞会很容易遭到肿瘤细胞的破坏。

因此，开灯睡觉是不好的！