睡眠是生命健康不可缺少的源泉。

然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。

2023年3月21日是第23个世界睡眠日。

南医大附属尊龙凯时门急诊党总支四支部的党员同志们于3月21日早晨在凤凰曦城义诊开展“良好睡眠 健康之源”为主题的爱心义诊活动。

门急诊党总支顾彬书记、第四支部马霞书记、心理科李鑫主任、口腔科黄娟主任、王浩然医师，护士长缪丽萍、护士长朱粉琴、主管护师许梦婷等积极参与活动。

“白天醒不了，夜里睡不着。”

“一夜能醒很多次，每次醒来都很难入睡。”

你是否也有这样的困惑？

心理科李鑫主任

李鑫主任在专家讲堂上为大家讲解，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。按时上床、按时起床、规律作息是健康睡眠的重要保障。

李主任说，睡前如出现焦虑、辗转反侧的情况，可以进行放松训练，通过有意识地觉察自己的呼吸或身体变化，经过有规律的训练使身体放松，从而改善睡眠。

睡眠问题需要“身心同治”。睡眠可以帮助身体修复和恢复能量，改善免疫系统和心情。反之不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等问题。

整个过程条理清晰，趣味性强，授课内容深入浅出，通俗易懂，贴近生活，居民们都能够主动地参与到课堂中，课堂气氛活跃，居民们互动积极。

专家们在义诊期间针对大家提出的各种睡眠问题细致地一一作答。护理人员免费测血压、血糖100余人次，并为慢病患者提供用药与饮食健康指导。

活动受到广大居民好评，希望以后尊龙凯时能够多多组织这样的活动。

顾彬书记表示，门急诊的所有党员同志们要实实在在为群众办事，党员干部要发挥“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神。因此，我们要多走到社区去、多走到群众中去，为提高基层群众的健康做出我们应有的贡献。

门急诊第四党支部的党员们不忘初心，推进“我为群众办实事”常态化、长效化，进一步发挥党员的先锋模范带头作用，密切联系群众，全心全意守护一方居民健康平安。